琴美
プロフィール
4歳からバレエを始め、2018年よりロシアに留学し、2021年に卒業。現在はインストラクターとして活動。
メッセージ
バレエをやっていく中で、踊る事や身体を動かす事、挑戦していく事の楽しさに出会いました。その楽しさを皆様にお届けしたいと思い、インストラクターになりました。そして、怪我の経験により、自分の身体を知る大切さにも気付きました。身体と対話しつつ、それぞれのペースでチャレンジできるようなレッスンを心掛けていきたいと思っています。☆
資格
◆バレトンソール・シンセシス
◆ エアリアルヨガ インストラクター養成講座 ADVANCE2級修了
◆Hata YOGA Basic Training修了
◆リアライメンティスト整体養成修了
担当クラス
＊エアリアルヨガストレッチ
火曜日 19:00~20:00
日曜日 14:30~15:30
＊はじめてのバレトン🔰
日曜日 13:00~14:00
＊バレトンプラスコンディショニング
火曜日 17:30~18:30
クラスについて
日曜日 13:00~14:00
『はじめてのバレトン』
バレトンとは、ballet(バレエ)とtone(身体の筋肉を整える)という意味の造語です。ニューヨーク発の、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を統合させた新感覚エクササイズ。シンプルな動きを複数回繰り返す事で、有酸素運動になり、シェイプアップ・脂肪燃焼の効果や、体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。簡単な動きなので、バレエ未経験や初心者の方でも安心して受けられます。運動強度も個人に合わせて調整できるので、若年層から年配の方までどなたでも参加いただけます。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!
火曜日 17:30~18:30
『バレトンプラスコンデショニング』
前半コンデショニング、後半バレトンのクラス。前半は、ストレッチポールを使い、身体のコンデショニングを行います。ポールには指圧に匹敵する圧迫効果があり、筋肉のこわばりや緊張を和らげます。ポール1本でできる“マジック”のようなストレッチを体感しましょう！後半は、バレトンで身体を動かしていきます。バレトンとはBalle(バレエ)とTone(整える)と意味の造語であり、前半で整えた身体をバレトンで仕上げのように整えていきます。フィットネス・バレエ・ヨガの3つを、いいとこ取りしたエクササイズなので、脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使ってしなやかな身体を目指せます。ほぐし、鍛えるレッスンを一緒に楽しみましょう。
火曜日 19:00~20:00
日曜日 14:30~15:30
『エアリアルヨガ ストレッチ』
このクラスでは、さまざまな筋肉を無理なく伸ばし関節の可動域を高めることを目的にしています。ハンモックを補助として使用しながらポーズを取るので、身体が硬い人でも行やすく、ヨガ初心者の方でも挑戦しやすいといえるエクササイズになっています。シンプルなポーズを行うので、身体の伸びをしっかり感じるこことができます。ストレッチ効果の基礎代謝アップや怪我予防を目指して、楽しくストレッチしましょう♫
