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Masako

Masako

 

Masako

プロフィール

月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きで、
騒がしかったり、人工的に作られたものが苦手でした。
会社員を続けていくとどうしても接していかなくてはいけない苦手な環境も、
ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになり、
どこにいても自分が好きな感覚は大切に出来ることを知りました。
人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。
自分も心地よく、そして一緒にいる人が心地よくなれるように、笑顔で楽しくできるクラスを心がけています。
深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのを、たくさんの人に感じて欲しいと思っています。

 

資格

◆全米ヨガアライアンスRYT200 ヨガインストラクター養成コース 終了
◆PranaFlow®LIVING AYURVEDA TEACHER TRAINING 終了
◆骨盤調整ヨガ インストラクター養成講座 終了
◆経絡ヨガ インストラクター養成講座 終了
◆YARDヨガホイール・インストラクター養成講座 終了

 

経歴

20年以上会社員として働き、2012年に退職しヨガの養成コースを受ける。
現在、各ススタジオでハタフロークラス、ビューティデトックスクラス、リラックスヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、姿勢改善ヨガなどのクラスを担当しています。

 

担当クラス

火曜日 12:30-13:45
骨盤調整リラックス 75分

火曜日 10:00-12:00
シニアヨガ

第一週 土曜日 16:30-17:45
ホイールヨガ 75分

クラスについて

ヨガホイール

ヨガホイールは、2014年にスタートしました。
現代では、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。
ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。
胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。
初心者の方でも無理なく受講できます。

 

シニアヨガ

日常のの生活の中で運動をしようと思うと、なかなか難しい方も多いと思います。
シニアヨガでは、体を少しづつ動かしながら、足の筋肉を使ったり、弱くなる内側の筋肉をゆっくりと動かし、生活の中でも体の変化を感じてもらえるようにレッスンを行います。
夜眠りにつきにくい方は、体を動かすことにより、夜の睡眠が快適に取れるようになります。ヨガの呼吸をしっかりと行うことにより 免疫力がアップします。
背骨を伸ばしたり、ひねりを加えることで、便秘の解消や、ストレス解消にもつながります。普段の生活の中でも、ご自身でもできるような簡単な動きもお伝えしていレッスンです。足腰が鍛えられて来ることによって、お出かけすることが、楽しくなり日々の生活の活力にもつながります。
シニアヨガではありますが、ご家族で来ていただいたり、お孫さんと来ていただいたり、参加いただくのも可能なレッスンです。

骨盤調整リラックスヨガ

日常の中で、気がつくと足を組んでいたり、写真に写ると、首をかしげていたりしませんか?立つ時に、片足に力が入っていたり、寝る時に膝を曲げないと眠ることができたない方はたくさんいると思います。骨盤調整リラックスのクラスでは、股関節の可動域を広げながら、少しづつ自分の正しい位置に戻せるようなアーサナを入れ、調整をしていきます歪みはもちろん、女性に大切な骨盤底筋、尿漏れや、産後のケアに良いとされているアーサナも取り入れます。冷えている内臓を温め、日常の中で作ってしまった体の癖を自分で感じながら、姿勢も正しくできるように導いていくクラスです。終わった後は、自分の下半身からぽかぽかと感じる温かさを味わっていただけるレッスンです。