Masako
プロフィール
月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きで、騒がしかったり、人工的に作られたものが苦手でした。会社員を続けていくとどうしても接していかなくてはいけない苦手な環境も、ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになり、どこにいても自分が好きな感覚は大切に出来ることを知りました。人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。自分も心地よく、そして一緒にいる人が心地よくなれるように、笑顔で楽しくできるクラスを心がけています。深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのを、たくさんの人に感じて欲しいと思っています。
資格
◆全米ヨガアライアンスＲＹＴ200 ヨガインストラクター養成コース修了
◆PranaFlow®LIVING AYURVEDA TEACHER TRAINING修了
◆骨盤調整ヨガ インストラクター養成講座修了
◆経絡ヨガ インストラクター養成講座修了
◆YARDヨガホイール・インストラクター養成講座修了
経歴
20年以上会社員として働き、2012年に退職しヨガの養成コースを受ける。現在、各ススタジオでハタフロークラス、ビューティデトックスクラス、リラックスヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、姿勢改善ヨガなどのクラスを担当しています。
担当クラス
火曜日 10:45-12:00
自律神経を整えるヨガ
クラスについて
自律神経を整えるヨガ
呼吸、目線、右と左の動きを意識しながらヨガを行います。しっかりと自分の体に意識を向けて、呼吸をすることで自律神経が整います。ヨガが初めての方でも安心して行えるレッスンです。一つ一つ説明していきますので、無理なく受けていただけます。時にはヨガの哲学などもお話ししながらレッスンを行いましょう
ヨガホイール
ヨガホイールは、2014年にスタートしました。現代では、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。初心者の方でも無理なく受講できます。
シニアヨガ
日常のの生活の中で運動をしようと思うと、なかなか難しい方も多いと思います。シニアヨガでは、体を少しづつ動かしながら、足の筋肉を使ったり、弱くなる内側の筋肉をゆっくりと動かし、生活の中でも体の変化を感じてもらえるようにレッスンを行います。
夜眠りにつきにくい方は、体を動かすことにより、夜の睡眠が快適に取れるようになります。ヨガの呼吸をしっかりと行うことにより 免疫力がアップします。背骨を伸ばしたり、ひねりを加えることで、便秘の解消や、ストレス解消にもつながります。普段の生活の中でも、ご自身でもできるような簡単な動きもお伝えしていレッスンです。足腰が鍛えられて来ることによって、お出かけすることが、楽しくなり日々の生活の活力にもつながります。シニアヨガではありますが、ご家族で来ていただいたり、お孫さんと来ていただいたり、参加いただくのも可能なレッスンです。
