エアプラス ヨガ は エアリアルヨガ をはじめ, ビューティーデトックスヨガ、アロマハdeピラティス ,マタニティー ヨガ,エアリアルヨガ ,骨盤底筋,バレトン, マタニティ、バレトン、 はじめての方から経験者まで幅広くご利用いただける ヨガ スタジオ,千葉県,市川市、本八幡、八幡一番街 です

 

 

<<大事なお知らせ>>

 

スケジュールは日々最良のものに

アップデートしています。

 ヨガとはそもそもサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。ヨガによって得られる効能に関しては 肩こり・腰痛・更年期障害・冷え性・不妊症・ダイエット・睡眠精神面への効果など多岐にわたる効果が得られるのです。とは言ってもただヨガをやればその効果が得られるのかというとそのようなことはありません。当スタジオでは一人一人のお客様が抱える悩み、問題に対してみなさまに合ったレッスンをインストラクターが考え、一緒に解決していきます。少人数制でアットホームなスタジオだからこそできる「ヨガ」というものを一度体験してみて下さい。ヨガによって心身共に改善へと向かい健康な心体をインストラクターと共に取り戻しませんか?     ナマステ  🙏

 

   6月 9 , 23 , 30日  日曜日 

  7月 7 , 21 日  日曜日

アクティブエアリアルYoga75分

Rin

アクティブエアリアルYoga75分

体幹を鍛え汗をかくクラスです。低い位置や高い位置で その時に応じて様々なポーズを取っていきます。動くことが好きな人チャレンジ精神旺盛な人にお勧めのクラスです。

  6 月 16 日  日曜日

7 月 14  日  日曜日

エアリアルストレッチYoga75分  

ストレッチ初級   11:00~12:15

初心者の方にもお勧めのクラスです また経験者の方にもシーツを低い位置のみで じっくりとストレッチをおこなっていきます深い呼吸と共に緊張と弛緩を繰り返し心もカラダも深く解しましょう。

 

 

Rin  

ヴィンヤサフロウ オールレベル  日曜日 9:30~ 10:30

音楽に合わせて呼吸と連動させ動くヨガです また流派宗派に拘わらず色んなポーズを楽しんで頂きます たまにはピラティスや筋トレの要素も取り入れたりします。カラダを動かしたい人にお勧めのクラスです。

 

 

Rin

エアリアルYoga75分  

ストレッチ初級 第1,第3,第5(日曜日)  11:00~12:15

初心者の方にもお勧めのクラスです また経験者の方にもシーツを低い位置のみで じっくりとストレッチをおこなっていきます深い呼吸と共に緊張と弛緩を繰り返し心もカラダも深く解しましょう。

Rin

骨盤底筋エアリアルYoga75分 

第2(日曜日) 11:00~12:15

その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると…内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いが出た方は参加OKです。(帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。)一般の方 も参加大歓迎です。

Rin

アクティブエアリアルYoga75分

 第4(日曜日)11:00~12:15 

体幹を鍛え汗をかくクラスです。低い位置や高い位置で その時に応じて様々なポーズを取っていきます。動くことが好きな人チャレンジ精神旺盛な人にお勧めのクラスです。

 TAISHIRO

ハタフローヨガ

木曜日 20:00〜21:00

初心者にも優しいシンプルなポーズを組み合わせたヴィンヤサスタイルのレッスンです。アーサナのアライメントを丁寧に整えつつ、呼吸と動作を繋げて身体に熱を起こし心と身体をメンテナンス、そして、エネルギーを高める時間にしていきます。

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AKKO

 骨盤ビューティーデトックスヨガ 75分

 木曜日 13:30~14:15  

AKKO考案オリジナルメゾットです。ダイナミックフローではなく、季節や体調に合わせて女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。〔Self Adjustment〕身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。下記の悩みや症状を改善します。

Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、更年期、自律神経やホルモンの乱れ、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、OX,ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc… 

 AKKO

ストレッチ&リストラティブヨガ75分 

 木曜日 15:00~16:15

休眠セラピーヨガプロープ(ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。全てを委ね、常に心地よさが最優先され、『積極的なリラクゼーション』と呼ばれています。身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。ウェスト、ヒップ、二の腕など引き締め効果のあるポーズを行います。最近体のラインが垂れてきてしまった、綺麗なボディーラインを保ちたいと考えの方にオススメのクラスとなります

 

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AIRI

ビューティーフローヨガ

日曜日 14:45-15:45 

ヨガの基本のポーズを組み合わせて構成されたシーケンスで全身を使ってしっかりと動きます。心地よい音楽に体と心を委ねることでヨガならではのスッキリ感を味わうことができます。

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mari 

楽しく動くエアリアルヨガ 

日曜日 13:15~14:15   

エアリアルヨガの基本となるポーズやチャレンジポーズを入れつつ楽しみながら しっかり身体を動かしていくクラスです。レベルは参加者に合わせて行っていきますので安心してご参加ください。

ハンモックならではのふんわり感を楽しみながらも、しっかり身体を動かしていくクラスです。
布が身体を支えてくれるので筋力がなくても効果的に筋肉を使えたり、布の張力が気持ちよく身体を伸ばしてくれたり...布の力を借りて、普段自分が動かせないところまで可動域を広げていきましょう。逆転ポーズは、コンディションに合わせながら挑戦していきます。
 

 

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75分レッスンに変更

Rin

エアリアルヨガローポジション75分

骨盤底筋 🔰 

金曜日 10:30~11:45

その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いが出た方は参加OKです。(帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。)一般の方 も参加大歓迎です。低い位置でエアリアルヨガを楽しんでいただきます。三半規管が弱い方や 高い位置でのヨガが苦手な方 またエアリアル初心者の方にも 安心して ご参加いただけます。 

 

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亜弓 

アシュタンガヨガ  75分

金曜日 14:30~15:45

太陽に向かって決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル。太陽礼拝から立位、座位、フィニッシング…流れるように体を動かします。ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く身体全体をしっかりと動かし、身体の柔軟性・筋力・集中力を高め深い瞑想につなげるヨガです。

 

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ご予約はこちら

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 Emi 

ハタヨガ ベーシック

水曜日 10:15~11:15

呼吸法、ポーズを丁寧に行います。体の使い方を学びながら、安定したアライメントを体得していきます。立位、座位、仰向け、うつ伏せ、後屈、逆転などの基本を学びながらチャレンジングなポーズも楽しみます。ポーズと呼吸が整うと心も穏やかに。はじめた理由はお一人お一人様々だと思いますが、続ける事で目的以上の恩恵を受とれるのがヨガの魅力だと思います。一緒にヨガを楽しみましょう。

 

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Emi 

マタニティヨガ 

水曜日 11:35 ~12:35

妊娠16週以上から出産前日までの 安定期に入った 経過の順調な妊婦さん対象のクラスですご参加前に かかりつけ医のドクターから ヨガを行っても大丈夫か 必ず確認をして下さい。ヨガや運動経験のない方でも無理なく行う事が出来ます。ママ同士の交流も皆様のご参加お待ちしております。 《マタニティーヨガマタニティーヨガの効果》 ◎ 妊娠中の不調を予防・軽減 妊娠中は体重が増加する事により、脚の痛みや引きつり、浮腫などのトラブルが生じやすくなります。また、大きくなるお腹を支える事から腰痛背中の痛みが出やすくなります。マタニティーヨガは妊娠により変化する身体に合わせ腰をはじめ全身を優しくほぐします。また、ヨガのポーズと呼吸法で血流を促進し妊娠中の様々な不調や疾患を予防・軽減します。

◎胎教として、お産に向けて心身を整えるヨガは心を穏やかにし集中力を高めます。この安定した精神状態は赤ちゃんにも伝わり、赤ちゃんと一体となった健やかなひと時を過ごせます。また呼吸法の練習により、分娩時には陣痛の緩和や長くいきむ事が出来るようになります。分娩に向けた心と身体づくりをしていきましょう。しかも自律神経への働きかけを通して、妊娠分娩に必要なホルモンの調節がスムーズに行くようになります。

レッスン中も マイペースで お休みしたり トイレに行ったり 我慢せず行えますその日の体調もレッスン前にお伺いしますので 気になる事があったら お伝え下さい ・持ち物 ・母子手帳 ・体を締め付けない動きやすい格好 ・お水(スタジオでもご購入頂けます) 

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 Karen

  優しいエアリアルヨガ 🔰

土曜日 11:45~12:45

初心者やカラダの硬い人にこそおすすめ!

優しいエアリアルヨガゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズではじめての方はもちろん 経験者の方も楽しめるクラスです。  

 

 Karen

エアリアルヨガデトックス

土曜日 13:30~14:30

デトックスクラスでは 骨盤周りをほぐし温めてから主に下半身を鍛えていきます。 さらにリンパ筋を刺激し、リンパ液の流れを促進させ体内の老廃物を排出しやすくしていくことでむくみや便秘を防ぎスッキリボディーを目指していきます。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@*むくみ *便秘 *肌荒れ *冷え性 

 

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Rin  

ヴィンヤサフロウ オールレベル  日曜日 9:30~ 10:30

音楽に合わせて呼吸と連動させ動くヨガです また流派宗派に拘わらず色んなポーズを楽しんで頂きます たまにはピラティスや筋トレの要素も取り入れたりします。カラダを動かしたい人にお勧めのクラスです。

 

 

Rin

エアリアルYoga75分  

ストレッチ初級 第1,第3,第5(日曜日)  11:00~12:15

初心者の方にもお勧めのクラスです また経験者の方にもシーツを低い位置のみで じっくりとストレッチをおこなっていきます深い呼吸と共に緊張と弛緩を繰り返し心もカラダも深く解しましょう。

Rin

骨盤底筋エアリアルYoga75分 

第2(日曜日) 11:00~12:15

その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると…内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いが出た方は参加OKです。(帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。)一般の方 も参加大歓迎です。

Rin

アクティブエアリアルYoga75分

 第4(日曜日)11:00~12:15 

体幹を鍛え汗をかくクラスです。低い位置や高い位置で その時に応じて様々なポーズを取っていきます。動くことが好きな人チャレンジ精神旺盛な人にお勧めのクラスです。

 Rin

エアリアルヨガ  

ロー ポジション アロマ ストレッチ

 水曜日 15:45~16:45

エアリアルヨガを 低いポジションで アロマオイルの ほのかな香りを楽しみながらストレッチを行うクラスです。 

 

 

Rin

エアリアルヨガローポジション

骨盤底筋 🔰 

金曜日 10:30~11:45

その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いが出た方は参加OKです。(帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。)一般の方 も参加大歓迎です。低い位置でエアリアルヨガを楽しんでいただきます。三半規管が弱い方や 高い位置でのヨガが苦手な方 またエアリアル初心者の方にも 安心して ご参加いただけます。 

Rin 

アロマ de ピラティス

水曜日 19:00 〜 20:00

金曜日 12:15 〜 13:15

ピラティスボールやセラバンドを使い  胸式呼吸にあわせ動いていきます。インナーマッスル 体の奥深くにあるコア(中心)の筋肉に意識を向けて、骨盤,背骨,ろっ骨,肩甲骨など、それぞれの骨や筋肉のバランスを整えて、体型維持や、怪我の予防をめざしましょう。普段あまり使わないコアの筋肉を使うことにより、血行がよくなり代謝がアップ!骨格の歪み 筋力不足による不調 、冷えやむくみ,便秘などの改善も期待されます。背骨が伸びると気持ちがいいです! 心地よい香りに癒されながら、少人数でのレッスンをすすめていきます。難しい動きはありませんので肩の力を抜いてお気軽にご参加ください。ご予約お待ちしてます。

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いづみ

朝ヨガ

土曜日 10:00~11:00

朝目覚めた身体を少しずつ起こしていくように、ゆっくりとポーズを深めていきます。深い呼吸を意識し行うことで、朝の新鮮な空気を身体に取り入れ頭もスッキリします。自律神経が整いますので、眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経への切り替えがスムーズに行われます。身体も目覚め、頭がクリアになり、集中力アップ、仕事の効率化が期待されますので、有意義な1日の始まりにもってこいです。

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エアリアルヨガ ストレッチ 

このクラスでは、さまざまな筋肉を無理なく伸ばし関節の可動域を高めることを目的にしています。ハンモックを補助として使用しながらポーズを取るので、身体が硬い人でも行やすく、ヨガ初心者の方でも挑戦しやすいといえるエクササイズになっています。シンプルなポーズを行うので、身体の伸びをしっかり感じるこことができます。ストレッチ効果の基礎代謝アップや怪我予防を目指して、楽しくストレッチしましょう♫

バレトン プラス コンデショニング

 

前半コンデショニング、後半バレトンのクラス。前半は、ストレッチポールを使い、身体のコンデショニングを行います。ポールには指圧に匹敵する圧迫効果があり、筋肉のこわばりや緊張を和らげます。ポール1本でできる“マジックのようなストレッチを体感しましょう!

後半は、バレトンで身体を動かしていきます。バレトンとはBalle(バレエ)Tone(整える)と意味の造語であり、前半で整えた身体をバレトンで仕上げのように整えていきます。

フィットネス・バレエ・ヨガの3つを、いいとこ取りしたエクササイズなので、脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使ってしなやかな身体を目指せます。ほぐし、鍛えるレッスンを一緒に楽しみましょう。

はじめてのバレトン

バレトンとは、ballet(バレエ)とtone(身体の筋肉を整える)という意味の造語です。ニューヨーク発の、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を統合させた新感覚エクササイズ。シンプルな動きを複数回繰り返す事で、有酸素運動になり、シェイプアップ・脂肪燃焼の効果や、体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。簡単な動きなので、バレエ未経験や初心者の方でも安心して受けられます。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!

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<<お休みのお知らせ>>

 

 

 

ストレッチYoga

筋肉・関節周りをほぐし、柔軟性を上げ、代謝を上げていくクラス。(温める・巡らせる・ほぐす・緩める)後半はリラクゼーション高いポーズを入れ、更に身体を緩めていきます。1日の疲れをその日のうちに取りましょう。ヨガのアサナをベースに呼吸に合わせて全身を動かしていき、柔軟性アップ、疲労回復や姿勢改善、身体の引き締めに効果的です。身体の硬い方、初心者の方、運動不足の方、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なく参加できます。呼吸が深まり心身ともにリフレシュできるクラスです。心身の調和を整えて毎日を健康に過ごしましょう。アシュタンガヨーガのポーズ(難しくないポーズ)を軽減ポーズに変えてゆっくり取っていくクラスです。運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます

夜Yoga

・アサナ(坐法) ・プラナヤーマ(呼吸法) ・メディテーション(瞑想) を取り入れたハタヨガスタイル。 呼吸に合わせゆったり動いて身体の疲れや凝りを取り、呼吸法や座り(瞑想)をする事によって心身のバランスを調えていきます。1日の疲れを取りたい方、瞑想の練習をしたい方、リラックスしたい方におすすめです 60分で緩めるリラックス系のクラスにしようと考えています。

   

エアリアルYoaリラックス

 布に身を委ねて体を動かすエアリアルヨガでは、地上のヨガとは異なる非日常的な感覚を味わい、楽しみながらポーズをとることができます。布を使うことで、難しいポーズもとりやすく、ヨガ初心者の方にも楽しんでいただけます。また、余計な力を使わず呼吸に意識を向けることで、インナーマッスルを鍛えることができ、リラックス効果も得ることができます。さらに、布を使用することで、普段自身で行うのが難しい体の箇所のマッサージが簡単にでき、むくみの改善やリンパを刺激することができます。

 

リフレシュ朝Yoga

朝ヨガで心も体もリフレッシュ。

エネルギーに満ちた自分で新しい一日を過ごしてみませんか?・深い呼吸とともに全身をくまなく動かすことで血行促進・自律神経が整いスッキリ心身が目覚める・朝に代謝をあげる事で痩せやすい体質づくり・集中が高まり仕事の効率アップ・豊かな一日のスタートを切ることで自己肯定感が高まるヨガは元々、心身の軸をえてくれるもの。朝ヨガで自分の心と体をあるべきところへ戻し気持ち良い一日のスタートを切りましょう

Beauty ママYoga

お子様と参加できます

産後・子育て中のママのキレイ・健康にいいヨガをギュッと詰め込んだクラスです。産前の身体に戻すのではなく、さらにキレイで健康的な身体に整えていきましょう。産後の体型の崩れを改善。代謝のよい太りにくく痩せやすい身体作りもできます。呼吸法とリラクゼーションで心もスッキリ。自分に優しい時間を過ごすとその安らぎは周りにも広がっていきますよ♪子育て中も思いきりヨガを楽しみましょう♪ 小さなお子様もいらしゃり、おうちだとなかなか身体を動かせない,,,,そんなお母さまもお子さんを連れて♡♡  もちろん一般の方 、男性の方も参加できます。

♪うれしい効果♪

⭐︎ウエスト、ヒップアップ、二の腕の引き締め、バストアップ。

⭐︎美しいボディーラインを作るポーズをたくさん行います

⭐︎ 産後にダメージを受ける骨盤を整え、骨盤底筋群も鍛えていきます

⭐︎姿勢の改善

朝Yoga75分 

毎日仕事漬けの 朝の時間の過ごし方は、一日のコンデションを左右する大切な時間です。眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。 ヨガの深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、すっきりすることができます。自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。朝の時間にヨガを行い、ご自身と向き合い、すっきりすることで気持ちの良いスタートを切ることができます。

 

 

ハタYoga 75分 

ハタヨガは、現在最も広く受け入れられている肉体の動きを伴うヨガのスタイルで、ポーズをとり、身体を動かすヨガは全て「ハタヨガ」です。今日の多くのヨガの流派は、この伝統的なハタヨガの中にあります。「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。初心者の方でも参加しやすく、身体の不調や姿勢改善にも繋がります。呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に行うことでその時の自分自身の体調や心の状態と向き合うことができます。呼吸、そして一つ一つのポーズを大切にじっくりと進めていきます。ヨガ経験の有無・身体が硬い…など全く問題ありません!ご自身の身体と心に意識を向けるきっかけとしてどなたでも参加して頂けます。

 

シヴァナンダYoga 75分  

●シヴァナンダヨガ↓ シヴァナンダヨガとは元々、西洋医学医師であった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏によって考案されたヨガ。伝統的な古典ヨガに基づき解釈し直され世界的に定着しているヨガの流派です。シヴァナンダヨガは「2種類の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シヴァナンダヨガの12ポーズは背筋を前後にストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルヴェーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。 ●伝統的ヨーガ↓ ●シャワアーサナ(屍のポーズによるリラクゼーションの練習(筋弛緩法)+バンダの練習)仰向けで足先から顔まで緊張と弛緩の繰り返しをし、全身の筋肉の緊張をできるだけ緩めます(リラクゼーションのテクニックとして不眠症の治療法としても世界で広く使われています) ●アーサナ(ポーズ/ 調身)伝統的で重要なハタ・ヨーガのアーサナを、丁寧にゆっくりと感覚の変化に意識を向けながら行います ●クリヤ(浄化法)ハタ・ヨーガの6つの浄化法(シャット・クリヤ)のうちのカパーラ・バーティを行います。(早い横隔膜呼吸をリズミカルに30回〜90回程度繰り返す x 3セット) ●プラーナーヤーマ(呼吸法/ 調息) アヌローマ・ヴィローマ(片鼻呼吸法)を中心に行います ●ダーラナ(集中(マインドフルネス瞑想)/ 調心)自然呼吸に集中を置くマインドフルネス瞑想を行います(呼吸や湧き上がってくる感情・思考にも気づいていく「気づきの瞑想」とも言われます)これを一連の流れとして行います。  *アーサナで身体の調整をすることでよりプラーナヤーマが効果的となり、プラーナヤーマによって呼吸と自律神経系が調えられると、その後に続く瞑想(マインドフルネス瞑想)にごく自然に入っていくことができます。現在、広く一般的に行われているフィットネス的「ヨガ」は、エクササイズ的で運動量も多くスポーツ感覚として捉えられていますが、実はアーサナ(ポーズ)は「ヨーガ」の中のほんの一部であり、アーサナによって体を調え、プラーナーヤーマ(調気法)、そしてダーラナ(集中)/ ディヤーナ(瞑想)へとつなげるための準備的なものであり第一ステップなのです。 

エアリアルYoga ナチュラルビューティー

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとったり、背骨を柔軟に動かして自律神経を整えることで副交感神経が優位になりリラックスしながら疲労回復やアンチエイジングなどの効果が期待できます。 なんとなくやる気がでない時、イライラしている時など優しいポーズで心と体をリラックスさせましょう。 @こんなことでお悩みのかたにオススメ@ *身体がかたい *疲労 *不眠症 *イライラ

エアリアルYoga 体幹ストレッチ

体幹ストレッチでは筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めていきます。 体幹に筋肉がつくことで腰痛の予防ができたりグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。 体幹を鍛え、姿勢美人を目指していきましょう。 @こんなことでお悩みかたにオススメ@ *腰痛 *ポッコリお腹*猫

エアリアルYogaリラックス

 布に身を委ねて体を動かすエアリアルヨガでは、地上のヨガとは異なる非日常的な感覚を味わい、楽しみながらポーズをとることができます。布を使うことで、難しいポーズもとりやすく、ヨガ初心者の方にも楽しんでいただけます。また、余計な力を使わず呼吸に意識を向けることで、インナーマッスルを鍛えることができ、リラックス効果も得ることができます。さらに、布を使用することで、普段自身で行うのが難しい体の箇所のマッサージが簡単にでき、むくみの改善やリンパを刺激することができます。

リラックスフローYoga

一呼吸一動作、ゆったりとした呼吸にあわせて流れるようにポーズを行うフローヨガです。全身の筋肉をしっかり動かすことで代謝を高めるだけでなく、柔軟性アップ、強くしなやかな体幹作りも目指します。穏やかな呼吸と共に身体を動かして、乱れた自律神経を整えていきましょう。

エアリアルYoga ベーシック

ハンモックならではのふんわり感を楽しみながらも、しっかり身体を動かしていくクラスです。
布が身体を支えてくれるので筋力がなくても効果的に筋肉を使えたり、布の張力が気持ちよく身体を伸ばしてくれたり...布の力を借りて、普段自分が動かせないところまで可動域を広げていきましょう。 逆転ポーズは、コンディションに合わせながら挑戦していきます。

デトックスフローYoga

呼吸にあわせた流れるような動きの中で、伸びとひねりを意識していきます。身体をねじると内臓が圧迫され、ねじりを戻すと血流が促されます。血流が良くなると、老廃物が排出されやすくなります。便秘解消にも効果的です。また、胸、肩、背中も広がり、緊張がほぐれていきます。ツイストを深めながら自分の内側に意識を向け、ネガティブな感情も吐き出していきまょう。

エアリアルYoga アロマストレッチ

土曜日の夕暮れ時、アロマオイルの香りで呼吸を深めながら、ハンモックで全身をストレッチ。
ハンモックを利用することで無理なく背骨を伸ばし、骨盤を調整していきます。アロマオイルの効果により、呼吸が深まるため、普段より筋肉が柔らかくなり、伸ばしやすくなります。ハンモックの中でゆらゆらと呼吸を深めながらストレッチを味わいましょう。

 ご予約はこちらから

☆全てのクラスは完全 ご予約制となります。 前日20時までにご予約が どなたもいらしゃらない クラスは クローズとなります。お早めのご予約をお願い致します。 ご予約表にあるクラスは当日予約も受け付けております。  

☆ ウエルカムキャンペーン

  

初回のみ特別料金 ヨガ体験  2,500円 エアリアルヨガ体験 3,000円 ホイールヨガ体験 2,800円 登録料  2,000円 

(2024年 6月末日まで)

キャンセルは
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休講・代行 のお知らせ

☆ 過去のイベント

 

お知らせ

レッスン代行のお知らせ

 休講・代行 のお知らせ

  • 6月  12 日(水)10:15 ハタヨガ Emi 休講
  • 6月  12 日(水)11:35 マタニティ Emi 休講
  • 6月  22 日(土)11:45 エアリアル Karen 休講
  • 6月  22 日(土)13:30 エアリアル Karen 休講
  • 6月  23 日(日)14:45 フローヨガ AIRI 休講
  • 6月  29 日(土)10:00 朝ヨガ いづみ 休講
  • 6月  29 日(土)11:45 エアリアル Karen 休講
  • 6月  29 日(土)13:30 エアリアル Karen 休講