エアプラス ヨガ スタジオ
お知らせ
日頃より Airplus-yogaをご利用いただき、誠にありがとうございます。新型コロナウイルスの感染状況に関する社会情勢を踏まえ、皆様に安心してレッスンを受講していただける為の対策について十分に検討をおこなって参りました。生徒の皆さま、スタッフの安全を考慮し4月1日(水)から4月5日(日) まで全レッスン休講と判断させていただきました。なお、政府方針や行政機関等の指導により、休講期間を変更させていただく場合がございます。感染の拡大を収束するべく、何卒ご理解ご協力を賜りますようお願いいたします。
お持ちの回数券の期限の延長対応いたしますので
そのままお持ちください。
●休講期間：4月1日(水)～4月5日(日)
大変ご迷惑をおかけいたしますが感染の拡大を収束するべく 何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。今後も、政府および関係機関等の方針に従い、対応を検討して参ります。
Airplus-yoga一同 ナマステ 令和2年3月31日
work/shop
2020年5月6日 水曜日
13:00~15:30 Voice&Yoga By Usshy and Masako
NEW CLASS
2020年4月10日より
骨盤底筋エアリアルヨガ
Rin 金曜日11:30〜12:30
その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると…内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。
産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いが出た方は参加OKです。（帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。）一般の方 も参加大歓迎です。
2020年4月12日より 時間変更
ヴィンヤサフロウ オールレベル
Rin 日曜日 9:30~ 10:30
音楽に合わせて呼吸と連動させ動くヨガです また流派宗派に拘わらず色んなポーズを楽しんで頂きます たまにはピラティスや筋トレの要素も取り入れたりします。カラダを動かしたい人にお勧めのクラスです。
エアリアルYoga 75分
Rin 日曜日 11:00~12:15
アクティブ 第1,第3,第5(日曜日)
体幹を鍛え汗をかくクラスです。低い位置や高い位置で その時に応じて様々なポーズを取っていきます。動くことが好きな人チャレンジ精神旺盛な人にお勧めのクラスです。
ストレッチ初級 第2,第4(日曜日)
初心者の方にもお勧めのクラスです また経験者の方にもシーツを低い位置のみで じっくりとストレッチをおこなっていきます深い呼吸と共に緊張と弛緩を繰り返し心もカラダも深く解しましょう。
骨盤ビュ-ティ-デトックスYoga 75分
AKKO木曜日 13:30~14:15
AKKO考案オリジナルメゾットです。ダイナミックフローではなく、季節や体調に合わせて女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。〔Self Adjustment〕身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。下記の悩みや症状を改善します。
Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、更年期、自律神経やホルモンの乱れ、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、O脚X脚,ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc…
ストレッチ&リストラティブYoga75分
AKKO木曜日 15:00~16:15
休眠セラピーヨガプロープ（ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。全てを委ね、常に心地よさが最優先され、『積極的なリラクゼーション』と呼ばれています。身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。ウェスト、ヒップ、二の腕など引き締め効果のあるポーズを行います。最近体のラインが垂れてきてしまった、綺麗なボディーラインを保ちたいと考えの方にオススメのクラスとなります。
ヨガホイール 75分
Masako 第一土曜日16:30~17:45
ヨガホイールは、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。初心者の方でも無理なく受講できます。
子連れOK一般OKYoga
Yuko 水曜日10:00~11:00
小さなお子様がいてお家だとなかなか身体を動かせない…そんなお母様もお子様連れで参加していただけるレッスンです。レッスン内容はベーシックヨガを基本として、ご希望に合わせていきます。
レッスン中はお子様が歩き回っても、泣いてしまっても問題ありません◎おもちゃや軽食などをお持ちいただくことも可能ですので、ぜひ気軽にご参加ください。もちろんお子様と一緒でなくても男性も大歓迎です！
ハタYoga 75分
Yuko 金曜日19:00~20:15
ハタヨガは、現在最も広く受け入れられている肉体の動きを伴うヨガのスタイルで、ポーズをとり、身体を動かすヨガは全て「ハタヨガ」です。今日の多くのヨガの流派は、この伝統的なハタヨガの中にあります。「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。初心者の方でも参加しやすく、身体の不調や姿勢改善にも繋がります。呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に行うことでその時の自分自身の体調や心の状態と向き合うことができます。呼吸、そして一つ一つのポーズを大切にじっくりと進めていきます。ヨガ経験の有無・身体が硬い…など全く問題ありません！ご自身の身体と心に意識を向けるきっかけとしてどなたでも参加して頂けます。
美姿勢ピラティス
Asami 水曜日 19:00~ 20:00
金曜日10:00~11:00
ピラティスの胸式呼吸にあわせ動いていきます。
体の奥深くにあるコア(中心)の筋肉に意識を向けて、骨盤,背骨,ろっ骨,肩甲骨など、それぞれの骨や筋肉のバランスを整えて、キレイな姿勢をつくっていきます。普段あまり使わないコアの筋肉を使うので血行がよくなり代謝がアップし太りにくいお身体に。また、冷えやむくみ,便秘などの改善も期待されます。正しい身体の使い方をしていると腰痛,肩こりも改善し疲れにくい身体になります。ピラティス(contrology)の生みの親であるジョセフ・ピラティスは、「人の若さとは脊柱の若さである！」と語っています。背骨が伸びると気持ちがいいです！ピラティスには適している少人数でのレッスンで、難しい動きはありませんので肩の力を抜いてお気軽にご参加ください。
エアリアルYoga ベーシック
Yukiko 火曜日 20:00~ 21:00
ヨガを始めてからは日々のカラダの変化を感じられ、年齢を重ねるごとに新しいことを吸収している実感があります。この楽しさを皆様で共有しましょう！
朝ヨガ 75分 亜弓
土曜日9:30~10:45
毎日仕事漬けの 朝の時間の過ごし方は、一日のコンデションを左右する大切な時間です。眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。 ヨガの深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、すっきりすることができます。自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。朝の時間にヨガを行い、ご自身と向き合い、すっきりすることで気持ちの良いスタートを切ることができます。
エアリアルYoga Karen
心身ともに疲れている時にもっと自分を強くしたいと思いヨガを始めました。続けて行くうちにカラダも精神面もどんどん変化していき良くなっていくのを感じて本当に驚きました。なんでもっと早く出会わなかったんだろうとちょっと悔しい思いをしたので、ひとりでも多くの方に早く出会って欲しいと願っております。「笑いは人の薬」と言われるように笑顔の絶えない楽しいレッスンをしていきたいと思います。
エアリアルYoga リフレシュ
Karen 月曜日 11:30~12:30
ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとったり、背骨を柔軟に動かして自律神経を整えることで副交感神経が優位になりリラックスしながら疲労回復やアンチエイジングなどの効果が期待できます。 なんとなくやる気がでない時、イライラしている時など優しいポーズで心と体をリラックスさせましょう。
@こんなことでお悩みのかたにオススメ@
＊身体がかたい ＊疲労 ＊不眠症 ＊イライラ
エアリアルYoga 体幹ストレッチ
Karen 土曜日 11:30~12:30
体幹ストレッチでは筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めていきます。 体幹に筋肉がつくことで腰痛の予防ができたりグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。 体幹を鍛え、姿勢美人を目指していきましょう。
@こんなことでお悩みかたにオススメ@
＊腰痛 ＊ポッコリお腹＊猫背
エアリアルYoga デトックス
Karen 土曜日 14:30~15:30
デトックスクラスでは 骨盤周りをほぐし温めてから主に下半身を鍛えていきます。 さらにリンパ筋を刺激し、リンパ液の流れを促進させ体内の老廃物を排出しやすくしていくことでむくみや便秘を防ぎスッキリボディーを目指していきます。
@こんなことでお悩みのかたにオススメ@
＊むくみ ＊便秘 ＊肌荒れ ＊冷え性
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2020年4月より
スケジュールの変更がある場合があります。
☆ 全てのクラスは完全ご予約制となります。
前日20時までにご予約が どなたもいらしゃらない クラスは クローズとなります。お早めのご予約をお願い致します。 ご予約表にあるクラスは当日予約も受け付けております。
☆ご好評いただいています。
1ヶ月以内に沢山通って頂ける
お得な回数券が 好評発売中！!
6回/¥12,000-/1ヶ月有効
☆ ウエルカムキャンペーン開催中
（2020年 5月末日まで）
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