エアプラスヨガスタジオ
マタニティヨガ Emi
妊娠16週以上から出産前日までの 安定期に入った 経過の順調な妊婦さん対象のクラスですご参加前に かかりつけ医のドクターから ヨガを行っても大丈夫か 必ず確認をして下さい。ヨガや運動経験のない方でも無理なく行う事が出来ます。ママ同士の交流も♪皆様のご参加お待ちしております。
《マタニティーヨガの効果》
◎ 妊娠中の不調を予防・軽減
妊娠中は体重が増加する事により、脚の痛みや引きつり、浮腫などのトラブルが生じやすくなります。また、大きくなるお腹を支える事から腰痛背中の痛みが出やすくなります。マタニティーヨガは妊娠により変化する身体に合わせ腰をはじめ全身を優しくほぐします。また、ヨガのポーズと呼吸法で血流を促進し妊娠中の様々な不調や疾患を予防・軽減します。
◎胎教として、お産に向けて心身を整える
ヨガは心を穏やかにし集中力を高めます。この安定した精神状態は赤ちゃんにも伝わり、赤ちゃんと一体となった健やかなひと時を過ごせます。また呼吸法の練習により、分娩時には陣痛の緩和や長くいきむ事が出来るようになります。分娩に向けた心と身体づくりをしていきましょう。
しかも自律神経への働きかけを通して、妊娠分娩に必要なホルモンの調節がスムーズに行くようになります。
ストレッチヨガ 月曜日 17:30～18:30 亜弓
筋肉・関節周りをほぐし、柔軟性を上げ、
代謝を上げていくクラス。
(温める・巡らせる・ほぐす・緩める)
後半はリラクゼーション高いポーズを入れ、
更に身体を緩めていきます。
1日の疲れをその日のうちに取りましょう。
バレトン ＋ コンデショニング
火曜日 17:30〜18:30 琴美
前半コンデショニング、後半バレトンのクラス。
前半は、ストレッチポールを使い、身体のコンデショニングを行います。ポールには指圧に匹敵する圧迫効果があり、筋肉のこわばりや緊張を和らげます。ポール1本でできる“マジック”のようなストレッチを体感しましょう！
後半は、バレトンで身体を動かしていきます。
バレトンとはBalle(バレエ)とTone(整える)と意味の造語であり、前半で整えた身体をバレトンで仕上げのように整えていきます。
フィットネス・バレエ・ヨガの3つを、いいとこ取りしたエクササイズなので、脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使ってしなやかな身体を目指せます。
ほぐし、鍛えるレッスンを一緒に楽しみましょう。
ヨガをしたことのない方や カラダのかたい方でも ストレッチからウォーミングアップして徐々に布に慣れていただきます。
優しいエアリアルヨガ のレッスンでは初心者🔰の方が挑戦するには少し恐ろしい逆さまのポーズもゆっくり 丁寧に進めていくので 初めての方も難なくできるようになります。布を使ったヨガなんでやっぱり難しそう…と思われる方も多いですがエアリアルヨガは誰でも楽しんでいただけます。
リフレシュヨガ 18:00~18:45 亜弓
ヨガのアサナをベースに呼吸に合わせて全身を動かしていき、柔軟性アップ、疲労回復や姿勢改善、身体の引き締めに効果的です。
身体の硬い方、初心者の方、運動不足の方、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なく参加できます。
呼吸が深まり心身ともにリフレシュできるクラスです。心身の調和を整えて毎日を健康に過ごしましょう。
アシュタンガヨーガのポーズ(難しくないポーズ)を軽減ポーズに変えてゆっくり取っていくクラスです。
公式でのクラス説明↓
「キレイになるヨガ」は、運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます」
■プログラム構成(初心者向けプログラムとして最適)
1.キレイになる太陽礼拝
2.スタンディング(立ちポーズ)
3.シッティング(座ったポーズ)
4.寝ながらのストレッチ
5.リラックスのポーズ
こんな感じで進めていきます。
毎回あまりシークエンスを変えずに初心者の方にヨガの動きを慣れていただく感じもいいかと😊
ストレッチヨガ 月曜日 17:30～18:30 亜弓
筋肉・関節周りをほぐし、柔軟性を上げ、
代謝を上げていくクラス。
(温める・巡らせる・ほぐす・緩める)
後半はリラクゼーション高いポーズを入れ、
更に身体を緩めていきます。
1日の疲れをその日のうちに取りましょう。
リフレシュ朝ヨガ 水曜日10:00~11:00 Emi
2020/11/3 10:00 〜 11:30
W/S のどトレ＆アンチエイジング
「美人は声から♪」
Usshy.プロフィール
讃岐うどんで有名な香川県出身のヴォーカリスト/シンガーソングライター。NHK「生きもの地球紀行スペシャル」のエンディングテーマを歌った他、ラジオのパーソナリティー、ラジオＣＭの音楽制作なども手掛ける。また、明るくユニークなキャラクターから、音楽イベントの司会などを務めることも！！草月ホール、博品館劇場での「麻丘めぐみのMegu-Vision」にも出演。「恋の季節」で大ヒットしたピンキーとキラーズのメンバーが経営するライブスポットで、ヴォーカリストとして長年活動も行ってきた。数多くの有名アーティストに指導を行ってきたヴォイストレーナー中島健司氏から発声法を師事。「歌＝脱力の大切さ」を学ぶこれまでに３枚のCDをリリース。現在、主に「南青山マンダラ」「真昼の月 夜の太陽」等でライブを行っている他、若いアーティストの育成にも意欲的に取り組んでいる。アラフィフのわりには、目尻と首のシワの少なさに自信あり！
ヨガインストラクターMasako
月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きで、騒がしかったり、人工的に作られたものが苦手でした。会社員を続けていくとどうしても接していかなくてはいけない苦手な環境も、ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになり、どこにいても自分が好きな感覚は大切に出来ることを知りました。人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。
子連れOKヨガ
小さなお子様がいてお家だとなかなか身体を動かせない…そんなお母様もお子様連れで参加していただけるレッスンです。
レッスン内容はベーシックヨガを基本として、ご希望に合わせていきます。
レッスン中はお子様が歩き回っても、泣いてしまっても問題ありません◎おもちゃや軽食などをお持ちいただくことも可能ですので、ぜひ気軽にご参加ください。
もちろんお子様と一緒でなくても大歓迎です！
6月1日よりレッスン再開のお知らせ
いつもairplus-yoga をご利用いただき、ありがとうございます。新型コロナウイルス感染症の拡大防止のためにスタジオを臨時休講しておりました。また多くの会員の皆様のご理解をいただいたことに感謝いたします。
社会の情勢を踏まえ、2020年6月1日（月）よりスタジオを再開させていただきます。
クラス前に非接触体温測定、手指消毒のご協力をお願いします。
当面クラス参加人数制限をさせて頂きます。
⑴ ヨガ 定員 6名
エアリアルヨガ・ホイールヨガ 定員4名
⑵ お持ちの回数券残り分 延長の件 （2020年1月以降に購入分）
4回券 2 ヶ月延長2020年7月31日まで
8,12回券 3ヶ月延長 2020年8月31日まで
6回券 初回ご利用日より1ヶ月に延長させて頂きます。
⑶ ヨガマットのご用意は有りますが、お持ちの方はご協力お願いします。
○ ご来店前に必ず検温をお願いいたします。
○ 風邪の症状や熱がある方はご利用をお断りいたします。
○ ご家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方も同様ご参加をお控えください。
○室内空気の入れ替えの為 窓を開け 換気扇等により肌寒く感じる場合がありますので上着をご持参ください。
○スタッフがマスクを着用させていただく場合がございますのでご了承下さい。
健康で穏やかな生活を継続出来る様に努めて参りますが 体調の優れない場合は無理せずご利用をお控えいただくなど、ご協力の程 お願い申し上げます。
Airplus-yoga一同。ナマステ
令和2年5月23日
お知らせ
日頃より Airplus-yogaをご利用いただき、誠にありがとうございます。新型コロナウイルスの感染状況に関する社会情勢を踏まえ、皆様に安心してレッスンを受講していただける為の対策について十分に検討をおこなって参りました。生徒の皆さま、スタッフの安全を考慮し4月6日(月)から5月31日(日) まで全レッスン休校と判断させていただきました。なお、政府方針や行政機関等の指導により、休講期間を変更させていただく場合がございます。感染の拡大を収束するべく、何卒ご理解ご協力を賜りますようお願いいたします。
お持ちの回数券の期限の延長対応いたしますので
そのままお持ちください。
●休講期間：4月6日(月)～5月31日(日)
大変ご迷惑をおかけいたしますが感染の拡大を収束するべく 何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。今後も、政府および関係機関等の方針に従い、対応を検討して参ります。
ご予約はこちらから
お知らせ
日頃より Airplus-yogaをご利用いただき、誠にありがとうございます。新型コロナウイルスの感染状況に関する社会情勢を踏まえ、皆様に安心してレッスンを受講していただける為の対策について十分に検討をおこなって参りました。生徒の皆さま、スタッフの安全を考慮し4月6日(月)から5月31日(日) まで全レッスン休校と判断させていただきました。なお、政府方針や行政機関等の指導により、休講期間を変更させていただく場合がございます。感染の拡大を収束するべく、何卒ご理解ご協力を賜りますようお願いいたします。
お持ちの回数券の期限の延長対応いたしますので
そのままお持ちください。
●休講期間：4月6日(月)～5月31日(日)
大変ご迷惑をおかけいたしますが感染の拡大を収束するべく 何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。今後も、政府および関係機関等の方針に従い、対応を検討して参ります。
クラススケジュールにおいては, 後ほどご連絡させていただきます。
また、今後、クラス参加人数制限 エアリアル、ホイール 4名
ヨガ6名とさせて頂きます。
クラス時間変更などが ございますので、予めご了承ください。
回数券の取り扱いは以下の様にさせて頂きます。
4回券 2ヶ月
8,12回数券 3ヶ月
6回数券 初回より1ヶ月 延長させて頂きます。
—————————————————————————-
○ ご来店前に必ず検温をお願いいたします。
○ 風邪の症状や熱がある方はご利用をお断りいたします。
○ ご家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方も同様
ご参加をお控えください。
○室内空気の入れ替えの為 窓を開け 換気扇等により肌寒く感じる場合が
ありますので上着をご持参ください。
○ マイマットがある方はできるだけマイマットをご持参ください。
○マスクの着用は他の受講生様の ご心配をなくす為
着用を『必須』とさせて頂きます。
—————————————————————————–
健康で穏やかな生活を継続出来る様に努めて参りますが 体調の優れない場合は無理せずご利用をお控えいただくなど、ご協力の程 お願い申し上げます。
Airplus-yoga一同。ナマステ 令和2年5月23日
いつもAirplus-yogaをご利用いただきありがとうございます。新型コロナウイルスに関する対応につきましては、行政機関などから情報を収集した上で、指導があった際には、速やかに対策を取らせていただきます。当スタジオでは以下の対応を取らせていただきます。
① スタジオ内の消毒清掃や換気を徹底し感染予防に出来る限り努めてまいります。
② 入り口に消毒アルコールを設置しております。
③ 顔に触れるアイピロー等の物品使用を控えさせていただきます。マイマットやタオルの持参大歓迎です。
④ 使用後のマットはスプレーと使い捨てウエットティッシュ使用して清掃をお願いいたします。
会員さまにおかれましては、皆様の健康で穏やかな生活を継続出来る様に努めて参りますが 体調の優れない場合は無理せずご利用をお控えいただくなど、ご協力の程 お願い申し上げます。
Airplus-yoga一同。ナマステ 令和2年2月27日
通常営業しています。
会員さまにおかれましては、皆様の健康で穏やかな生活を継続出来る様に努めて参りますが 体調の優れない場合は無理せずご利用をお控えいただくなど、ご協力の程 お願い申し上げます。
いつもAirplus-yogaをご利用いただきありがとうございます。新型コロナウイルスに関する対応につきましては、行政機関などから情報を収集した上で、指導があった際には、速やかに対策を取らせていただきます。
当スタジオでは以下の対応を取らせていただきます。
①スタジオ内の消毒清掃や換気を徹底し感染予防に出来る限り努めてまいります。
②入り口に消毒アルコールを設置しております。
③顔に触れるアイピロー等の物品使用を控えさせていただきます。マイマットやタオルの持参大歓迎です。
④使用後のマットはスプレーと使い捨てウエットティッシュ使用して清掃をお願いいたします。
会員さまにおかれましては、皆様の健康で穏やかな生活を継続出来る様に努めて参りますが 体調の優れない場合は無理せずご利用をお控えいただくなど、ご協力の程 お願い申し上げます。
お知らせ
Rin 金曜日11:30〜12:30
骨盤底筋エアリアルヨガ
その名の通り 骨盤底筋群にスポットをあてた内容のレッスンになります。骨盤底筋を鍛えると…内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ,腰痛,生理痛,便秘,O脚に効果があると言われています。
①一般の方 男性も参加可能です。
②産後のママは悪露が終わった方 またドクターから運動をしても良いよが出た方は参加OKです。
（帝王切開された方は産後1年後からなら参加可能です。）
休講
亜弓 5/2
昨年は早々と満員御礼になったクンダリーニヨガが今年は夏バージョンでAir plusに帰ってきます！
東京では中々体験出来ない古典ヨガの世界。
是非味わってみて下さいませ。。。
古代より継承され続けている素晴らしいヨギックテクノロジークンダリーニヨガ。
アーサナ(動き)+呼吸法に基づき、自分自身をしっかりと見つめ、そして知る！というプロセスをKriya(動き)により身体のチャクラを整え、瞑想により思考や精神のお掃除をしていきます。
ヨガを長年されている方、ヨガは初めての方、身体が硬い方、または興味がある方、何方にでも参加して頂けるヨガです。
8月のテーマは「バイタリティーup!! 」
夏の暑さを吹き飛ばす心と身体そして精神を調整しクールダウンの呼吸法など盛りだくさんです。
～クンダリーニヨガについて～
クンダリーニ・ヨガは1969年からヨギ・バジャン師により世界中に広く伝えられているヨガです。
クンダリーニ・ヨガは家庭を持ち働きながら現代社会で生きていく私たちに深い安らぎや気付きをもたらしてくれる技法の一つで、様々なヨガの中でも最も完成度の高いヨガと言われています。
～講師紹介～
【ランディ•ハルト•ウエダ】
•クンダリーニ•ヨガ講師
•Divine Breath Healing(ディバイン ブレス ヒーリング)
•Zuddha Yoga
日系アメリカ人の父とアメリカ人母との間にカリフォルニアで生まれる。(父方の親族は熊本県民)
2013年からクンダリーニ•ヨガとブレスヒーリングワークを学び始め、すぐに講師として数々のクラスを教えている。
これらの2つの学びのプロセスにより人生が劇的に変化する体験、体感をする。
そして、この素晴らしいテクノロジーをたくさんの方々とシェアをしていきたい！と強く思い2017年父のルーツでもある日本で活動を始める決意を固め、今回の来日と繋がる。
【オオイシ ケイ】
•クンダリーニヨガ講師
•クンダリーニマタニティヨガ講師
•Zuddha Yoga
福岡県生まれ。1997年渡英。ダンス留学する。Musicalなどの舞台に出演。後にAromatherapyの資格を英 国で習得。2008年に帰国。2010年9月クンダリーニ・ヨガと衝撃的に出会う。
東日本大震災をきっかけに渡豪。シドニーでのトレーニング後、資格を習得。翌年シドニー/台湾でマタニ ティヨガ習得。現在も時間をつくりながらアメリカ、ヨーロッパ、アジア各国でも修行中。
広島、福岡、熊本、長崎、宮崎、鹿児島でもクラスを行う。
2017年4月荒尾にYogaTerrace本格派ヨガスタジオをOpen。国内外から素晴らしい先生をお迎えしてイベントやWSを主宰。2019年3月男児出産。
コーディネーター AKKO
お申込みは
参加ボタンポチ後
Air Plus ホームページ予約から
http://www.airplus-yoga.com/reservation/
ご参加費用
￥5,000-(税込・マット代込)
※お支払は、当日現金にてお願い致します。
☆エアリアルヨガ 木曜日クラスが時間変更しました。
☆ご好評いただいています 木曜日 Haruka先生
エアリアルヨガ ベーシック 20:00~ スタートに
変更になりました。男性の参加も大歓迎です!!
☆エアリアルヨガ 日曜日クラスが仲間入りしました。
10:30~11:30 エアリアルヨガ オールレベル Aya先生
13:30~14:30 エアリアルヨガ 初級中級 Aya先生
はじめての方から 経験者まで 楽しくレッスンが受けられます。
皆様の参加をお待ちしております
男性の参加も大歓迎です!!
☆エアリアルヨガ 土曜日クラスが仲間入りします。
11月17日より
14:30~15:30 エアリアルヨガ ビギナー Karen先生
男性の参加も大歓迎です!!
ご予約はこちらから
☆ご好評いただいています。
1ヶ月以内に沢山通って頂ける
お得な回数券が発売中！!
6回/¥12,000-/1ヶ月有効
75分クラスが増えました。
料金は変わらずにお楽しみいただけます。
☆ 全てのクラスは完全ご予約制となります。
前日20時までに
ご予約が どなたもいらしゃらない
クラスは クローズとなります。
お早めのご予約をお願い致します。
ご予約表にあるクラスは
当日予約も受け付けております。
ご予約はこちらから
キャンセルもメールにて受け付けております。
Airplus.yoga@gmail.com
ご予約はこちらから
☆ ウエルカムキャンペーン開催中
2019年6月末日まで
2018 Zuddha Yoga WS by Waylon Belding
Zuddha Yoga ～曼荼羅シークエンス～
（ズッダヨガ～マンダラシークエンス～）
オールレベル 私たちのサークルへようこそ!大好きな人や友人を誘って是非とも参加して下さい。参加者全員でサークルを作り、曼荼羅（マンダラ）を用いたユニークな練習を行い、私たちのハート（センター）を徐々に開花させていきます。クラス後半はパートナーと行うポーズやアクロバティックなシークエンスに挑戦します。クラスの最後はパートナーと共にゆっくりとしたリラクゼーションのポーズを楽しんでいきます。家族（小学生以上）、初心者、お一人様の参加も可能なクラスです！みんなで輪になってワンネスを感じていきましょう！
多くの方に参加いただきました！
Temple Zuddha Yoga WS by Waylon Belding YOGA
at juganji 2018/8/29 19:30~21:30
Zuddha Yoga WS by Waylon Belding YOGA 2018/8/25
Zuddha Yoga WS byNori YOGA 2018/8/12
WORK/SHOP 子連れOK YOGA 2018/3/25
WORK/SHOP 子連れOK YOGA 2018/4/29 Pa
人気クラスのご紹介
☆エアリアルヨガ
Haruka 月曜日 11:30~ りー 火曜日 20:15~
Haruka 木曜日 20:00~
Karen 土曜日 11:30~ 土曜日14:30~
Keiko 土曜日19:00~
Aya 日曜日 10:30~ 13:30~
ハンモックのような布に体を預けることで日常では味わえない感覚が。無駄な力が抜けリラックス効果があります。
☆Asami 美姿勢ピラティス 水曜日19:00~ 金曜日 10:00~
体の奥深くにあるコア(中心)の筋肉に意識を向けて、骨盤,背骨,ろっ骨,肩甲骨など、それぞれの骨や筋肉のバランスを整えて、キレイな姿勢をつくっていきます。
普段あまり使わないコアの筋肉を使うので血行がよくなり代謝がアップし太りにくいお身体に。また、冷えやむくみ,便秘などの改善も期待されます。
☆亜弓 朝ヨガ 75分 土曜日9:30~10:45
毎日仕事漬けの 朝の時間の過ごし方は、一日のコンデションを左右する大切な時間です。眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。ヨガの深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、
すっきりすることができます。自律神経が整えられることで、体が目覚め、 頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。朝の時間にヨガを行い、ご自身と向き合い、すっきりすることで気持ちの良いスタートを切ることができます。
☆メンテナンスヨガ
日常での身体のクセ、歪み等を改善できるよう、自分で直すヨガの動きをお伝えしています。今日の身体に目を向けて整え棒や、ボール等も使ったほぐし方をお伝えしていきます。
☆Yuko 子連れOKヨガ 一般OK 水曜日 11:30~
お子様を連れて受けられる、お母さんのためのヨガクラス ご自分の身体のこと、後回しにしていませんか？お子様と一緒にお越しください。 また一般の方 男性も参加できます。
☆Masako ヨガホイール 75分 土曜日 16:30~ （第一土曜日）
リング状のホイールを使い、その上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。
☆Masako 骨盤調整リラックス 75分 火曜日 12:30~
日常の中で、気がつくと足を組んでいたり、写真に写ると、
立つ時に、片足に力が入っていたり、寝る時に膝を曲げないと眠ることができたない方はたくさんいると
骨盤調整リラックスのクラスでは、股関節の可動域を広げながら、
☆AKKO ビューティーデトックスヨガ 75分 木曜日 13:30~
道具を使いながら体の歪みを調整し、代謝を上げて内臓脂肪を取る骨盤調整のクラスです。はじめての方から経験者の方まで お気軽に参加できます。
楽しみなが 身体を鍛え 身体の隅々に酸素を送り心身代謝の促進を行います。
☆AKKO ストレッチ&リストラティブヨガ75分 木曜日 15:00~
休眠セラピーヨガ
プロープ（ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。全てを委ね、常に心地よさが最優先され、『積極的なリラクゼーション』と呼ばれています。
身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。
☆亜弓 シヴァナンダヨガ 75分 月曜日19:00~
シヴァナンダヨガとは元々、西洋医学医師であった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏によって考案されたヨガ。伝統的な古典ヨガに基づき解釈し直され世界的に定着しているヨガの流派です。
シヴァナンダヨガは「2種類の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シヴァナンダヨガの12ポーズは背筋を前後にストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルヴェーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。
シヴァナンダヨガとは元々、西洋医学医師であった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏によって考案されたヨガ。伝統的な古典ヨガに基づき解釈し直され世界的に定着しているヨガの流派です。
シヴァナンダヨガは「2種類の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シヴァナンダヨガの12ポーズは背筋を前後にストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、
アーユルヴェーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。
他にも、たくさんの魅力的なクラスをご用意しています。
男性Welcomeのクラスもありますよ。 お気軽にお越しください！
人気クラスのご紹介
エアリアルヨガ
月曜日 11:30~ 火曜日 75分 20:30~ 木曜日 19:30~
土曜日 11:30~ 17:30~ 日曜日 10:30~ 13:30~
ハンモックのような布に体を預けることで日常では味わえない感覚が。無駄な力が抜けリラックス効果があります。
美姿勢ピラティス 水曜日19:00~ 金曜日 10:00~
体の奥深くにあるコア(中心)の筋肉に意識を向けて、骨盤,背骨,ろっ骨,肩甲骨など、それぞれの骨や筋肉のバランスを整えて、キレイな姿勢をつくっていきます。
普段あまり使わないコアの筋肉を使うので血行がよくなり代謝がアップし太りにくいお身体に。また、冷えやむくみ,便秘などの改善も期待されます。
メンテナンスヨガ 月曜日15:00~
日常での身体のクセ、歪み等を改善できるよう、自分で直すヨガの動きをお伝えしています。
今日の身体に目を向けて整え棒や、ボール等も使ったほぐし方をお伝えしていきます。
子連れOKヨガ 一般OK 水曜日 11:30~
お子様を連れて受けられる、お母さんのためのヨガクラス ご自分の身体のこと、後回しにしていませんか？お子様と一緒にお越しください。 また一般の方 男性も参加できます。
ヨガホイール 75分 火曜日 10:00~
リング状のホイールを使い、その上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。
ビューティーデトックスヨガ 75分 木曜日 13:30~
道具を使いながら体の歪みを調整し、代謝を上げて内臓脂肪を取る骨盤調整のクラスです。はじめての方から経験者の方まで お気軽に参加できます。
楽しみなが 身体を鍛え 身体の隅々に酸素を送り心身代謝の促進を行います。
リストラティブヨガ75分 木曜日 15:00~
休眠セラピーヨガ
プロープ（ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。全てを委ね、常に心地よさが最優先され、『積極的なリラクゼーション』と呼ばれています。
身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。
他にも、たくさんの魅力的なクラスをご用意しています。男性Welcomeのクラスもありますよ。 お気軽にお越しください！
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