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エアプラス ヨガ スタジオ

 お知らせ  

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2020年3月22日 日曜日 

13:00~14:30  Kei Kundalini Yoga  Vol.3  

15:00~16:30 Randy Divine Breath Healing Special

     Class by Randy 呼吸療法

 

2020年5月6日 水曜日 

13:00~15:30 Voice&Yoga By Usshy and Masako


骨盤ビュ-ティ-デトックスYoga 75分

 AKKO木曜日 13:30~  

AKKO考案オリジナルメゾットです。ダイナミックフローではなく、季節や体調に合わせて女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。〔Self Adjustment〕身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。下記の悩みや症状を改善します。
Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、更年期、自律神経やホルモンの乱れ、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、O脚X脚,ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc…

ストレッチ&リストラティブYoga75分 

 AKKO木曜日 15:00~

休眠セラピーヨガプロープ(ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。全てを委ね、常に心地よさが最優先され、積極的なリラクゼーションと呼ばれています。身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。ウェスト、ヒップ、二の腕など引き締め効果のあるポーズを行います。最近体のラインが垂れてきてしまった、綺麗なボディーラインを保ちたいと考えの方にオススメのクラスとなります。

 

ヨガホイール 75分Masako 第一土曜日16:30~

ヨガホイールは、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。初心者の方でも無理なく受講できます。

子連れOK一般OKヨガ Yuko 曜日10:00~

小さなお子様がいてお家だとなかなか身体を動かせない…そんなお母様もお子様連れで参加していただけるレッスンです。レッスン内容はベーシックヨガを基本として、ご希望に合わせていきます。
レッスン中はお子様が歩き回っても、泣いてしまっても問題ありません◎おもちゃや軽食などをお持ちいただくことも可能ですので、ぜひ気軽にご参加ください。もちろんお子様と一緒でなくても男性も大歓迎です!

ハタヨガ 75分 Yuko 曜日19:00~

ハタヨガは、現在最も広く受け入れられている肉体の動きを伴うヨガのスタイルで、ポーズをとり、身体を動かすヨガは全て「ハタヨガ」です。今日の多くのヨガの流派は、この伝統的なハタヨガの中にあります。「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。初心者の方でも参加しやすく、身体の不調や姿勢改善にも繋がります。呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に行うことでその時の自分自身の体調や心の状態と向き合うことができます。呼吸、そして一つ一つのポーズを大切にじっくりと進めていきます。ヨガ経験の有無・身体が硬い…など全く問題ありません!ご自身の身体と心に意識を向けるきっかけとしてどなたでも参加して頂けます。

美姿勢ピラティス

Asami 水曜日 19:00~  曜日10:00~

 ピラティスの胸式呼吸にあわせ動いていきます。
体の奥深くにあるコア(中心)の筋肉に意識を向けて、骨盤,背骨,ろっ骨,肩甲骨など、それぞれの骨や筋肉のバランスを整えて、キレイな姿勢をつくっていきます。普段あまり使わないコアの筋肉を使うので血行がよくなり代謝がアップし太りにくいお身体に。また、冷えやむくみ,便秘などの改善も期待されます。正しい身体の使い方をしていると腰痛,肩こりも改善し疲れにくい身体になります。ピラティス(contrology)の生みの親であるジョセフ・ピラティスは、「人の若さとは脊柱の若さである!」と語っています。背骨が伸びると気持ちがいいです!ピラティスには適している少人数でのレッスンで、難しい動きはありませんので肩の力を抜いてお気軽にご参加ください。

エアリアル ベーシック

Yukiko 火曜日 20:00~  

ヨガを始めてからは日々のカラダの変化を感じられ、年齢を重ねるごとに新しいことを吸収している実感があります。この楽しさを皆様で共有しましょう!

朝ヨガ 75分 亜弓

 土曜日9:30~10:45

毎日仕事漬けの 朝の時間の過ごし方は、一日のコンデションを左右する大切な時間です。眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。 ヨガの深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、すっきりすることができます。自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。朝の時間にヨガを行い、ご自身と向き合い、すっきりすることで気持ちの良いスタートを切ることができます。

エアリアル Karen 

 曜日 11:30~ 土曜日 11:30~  土曜日14:30~  

心身ともに疲れている時にもっと自分を強くしたいと思いヨガを始めました。続けて行くうちにカラダも精神面もどんどん変化していき良くなっていくのを感じて本当に驚きました。なんでもっと早く出会わなかったんだろうとちょっと悔しい思いをしたので、ひとりでも多くの方に早く出会って欲しいと願っております。「笑いは人の薬」と言われるように笑顔の絶えない楽しいレッスンをしていきたいと思います。

エアリアル リフレシュ

Karen 曜日 11:30~

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとったり、背骨を柔軟に動かして自律神経を整えることで副交感神経が優位になりリラックスしながら疲労回復やアンチエイジングなどの効果が期待できます。 なんとなくやる気がでない時、イライラしている時など優しいポーズで心と体をリラックスさせましょう。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

*身体がかたい *疲労 *不眠症 *イライラ

エアリアル 体幹ストレッチ

Karen 土曜日 11:30~

体幹ストレッチでは筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めていきます。 体幹に筋肉がつくことで腰痛の予防ができたりグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。 体幹を鍛え、姿勢美人を目指していきましょう。

@こんなことでお悩みかたにオススメ@

*腰痛 *ポッコリお腹*猫背

エアリアル デトックス

Karen 土曜日 14:30~

デトックスクラスでは 骨盤周りをほぐし温めてから主に下半身を鍛えていきます。 さらにリンパ筋を刺激し、リンパ液の流れを促進させ体内の老廃物を排出しやすくしていくことでむくみや便秘を防ぎスッキリボディーを目指していきます。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

*むくみ *便秘 *肌荒れ *冷え性

ヴィンヤサフロウ オールレベル 

Rin  日曜日 9:00~ 10:00

 

音楽に合わせて呼吸と連動させ動くヨガです また流派宗派に拘わらず色んなポーズを楽しんで頂きます たまにはピラティスや筋トレの要素も取り入れたりします。カラダを動かしたい人にお勧めのクラスです。

エアリアルヨガ 

Rin    日曜日 10:45~11:45  

 

アクティブ 第1日曜日,第3日曜日,第5日曜日

体幹を鍛え汗をかくクラスです。低い位置や高い位置で その時に応じて様々なポーズを取っていきます。動くことが好きな人チャレンジ精神旺盛な人にお勧めのクラスです。

ストレッチ初級 第2日曜日,4日曜日

初心者の方にもお勧めのクラスです また経験者の方にもシーツを低い位置のみで じっくりとストレッチをおこなっていきます深い呼吸と共に緊張と弛緩を繰り返し心もカラダも深く解しましょう

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2020年3月より

スケジュールの変更がある場合があります。

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☆ 全てのクラスは完全ご予約制となります。

前日20時までにご予約が どなたもいらしゃらない クラスは クローズとなります。お早めのご予約をお願い致します。 ご予約表にあるクラスは当日予約も受け付けております。

 

☆ご好評いただいています。

1ヶ月以内に沢山通って頂ける

お得な回数券が 好評発売中!!

6回/¥12,000-/1ヶ月有効

☆ ウエルカムキャンペーン開催中

(2020年 5月末日まで)

 

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休講・代行 のお知らせ

*2月27日木曜日20:00〜 ゆるリラ休講

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