レッスン紹介contents

エアリアルヨガ

エアリアルヨガとは
天井から吊るされたハンモックのような布に体を預けることによって普段味わうことのできない感覚でリラックスし、ヨガのポーズを深めていきます。
時には普段使うことのない腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことにより綺麗に体の筋肉がつきます。
レッスン中は逆さまになったりすることによって、血流が促され、脳が活性化されたり副交感神経が優位になりストレス解消にも繋がります。また無駄な力が抜けますのでリラックス効果があり更に力が抜けて呼吸に集中できます。

※当スタジオでは、上級クラス以外では写真のようなアクロバティックなことはしませんので初めての方でも気軽にご参加頂けます。

注意点

エアリアルヨガではハンモックに乗ったり逆さまになったりしますので以下の項目に不安がある方はご自身の判断で受講頂くことになりますのでご了承ください。

  • (1)高血圧の方
  • (2)心臓に持病のある方
  • (3)結膜炎・緑内障等・眼疾患のある方
  • (4)耳に異常のある方
  • (5)ヘルニアなど腰に持病のある方
  • (6)妊娠中の方
  • (7)その他(上記以外の持病等お持ちの方)

※受講の際のウェアは動きやすい服装と袖のあるウェアをお持ちください(半袖・長袖でも可)
※ハンモックが揺れますので、三半規管の弱い方は、稀に気分が悪くなることがございます。

 

エアリアルYoga 

Karen 土曜日 14:30~

このクラスでは 特にはじめて参加される方 カラダの調整に最適です。

男性の参加も大歓迎です!!

エアリアルYoga オールレベル

Haruka 月曜日11:30~木曜日 20:00~  

Keiko 土曜日 11:30~  Aya 日曜日 10:30~

このクラスでは 特にはじめて参加される方が安心でき 経験された方はよりスキルの向上の為に最適です。

エアリアルYoga Relax 

りー  火曜日20:30~ 75分  

このクラスでは機能改善、コンディショニングをメインとし、よりリラックスができる内容のレッスンとなっております。ファブリックに身を委ねて身体を緩めていくクラスです。このクラスは強度は低めのレッスンとなっています。

エアリアルYoga  骨盤矯正

Aya 日曜日 10:30~ オールレベル

Aya 日曜日 13:30~ 骨盤矯正

ファブリックを使用して、骨盤を中心として身体を調整して行きます。骨盤矯正を行う事により 姿勢が良くなり体調を整え 精神的に余裕が生まれ毎日が充実して行きます。産後の方 腰痛の方に効果的と言われています。

エアリアルYoga  Active

このクラスでは体幹を始め、コアトレーニングや強度の少し高めのレッスンになります。空中で逆さまになったり少しアクロバティックな動きをします。

エアリアルYoga  Advance

ファブリックに慣れてきてもっと色んな技にチャレンジしたい方や上級者向けのクラス。このクラスではポーズを連続して行っていきま

 

ご予約はこちらから

美姿勢ピラティス 水曜日 19:00~  金曜日 10:00~

ピラティスの胸式呼吸に合わせ体幹を鍛えていきます。身体を意識して使うことで歪みを正常に戻し姿勢を正していきます。それによって代謝UP、腰痛、肩こり軽減等の効果も!動きやすい身体を作り、心身ともに健康で美しくしていきます。難しい動きはありませんのでどなたでも参加できます。

ご予約はこちらから

AKKO ストレッチ&リストラティブYoga75分 木曜日 15:00~

休眠セラピーヨガプロープ(ボルスター毛布ブロックストラップ等)を使用しながら主に横たわるポーズを10~20分ホールドして行きます。

全てを委ね、常に心地よさが最優先され、積極的なリラクゼーションと呼ばれています。

身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めることにより、

血圧や心拍数 血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。

ウェスト、ヒップ、二の腕など引き締め効果のあるポーズを行います。最近体のラインが垂れてきてしまった、綺麗なボディーラインを保ちたいと考えの方にオススメのクラスとなります。

ご予約はこちらから

Yuko 子連れOK 一般OK  ヨガ 水曜日11:30~

ポーズを土台からしっかり作りながらも、呼吸と合わせ、長めにポーズをキープしたり、一回一回止まらず、流れるようにポーズを組み合わせて動いていくクラスです。立ちポーズの数や運動量は増やしていますが、筋肉を使ったり、ハードなトレーニングではありません。1,2回ヨガを経験されたことのある方であれば上級者でなくても参加できます。動くことが好き、もっともっとヨガを深めていきたい!という方はお子様と一緒に是非ご参加下さい。一般の方 はじめての方 歓迎です。

ご予約はこちらから

ヴィンヤサYoga(Ramスタイル ) 75分 金曜日 14:00~ 

呼吸と動作を連動し、太陽礼拝をしていきます。先生はハワイで看護の仕事を通じてヨガによるストレス解放などを15年以上携わってきた方です。レッスンは英語で行い、必要な時には日本語でサポート致します!

ご予約はこちらから

Yuko ハタYoga 75分 金曜日 19:00~  

ハタヨガは、現在最も広く受け入れられている肉体の動きを伴うヨガのスタイルで、ポーズをとり、身体を動かすヨガは全て「ハタヨガ」です。
今日の多くのヨガの流派は、この伝統的なハタヨガの中にあります。
「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。
初心者の方でも参加しやすく、身体の不調や姿勢改善にも繋がります。
呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に行うことでその時の自分自身の体調や心の状態と向き合うことができます。

ご予約はこちらから

Masako

   ヨガホイール 75分土曜日 16:30~  

 シニアYoga 火曜日11:00~ 60分

   骨盤調整リラックス 火曜日12:30~ 75分

 

ヨガホイールは、2014年にスタートしました。
現代では、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていきます。
胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。
初心者の方でも無理なく受講できます。

ご予約はこちらから

AKKO 骨盤ビューティーデトックスYoga 75分 木曜日 13:30~  

AKKO考案オリジナルメゾットです。
ダイナミックフローではなく、季節や体調に合わせて女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。

〔Self Adjustment〕
身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。
下記の悩みや症状を改善します。
Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、更年期、自律神経やホルモンの乱れ、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、O脚X脚、ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc…

☆亜弓 シヴァナンダヨガ 75分  月曜日19:00~  

亜弓 ヴィンヤサ 75分 曜日9:30~  

シヴァナンダヨガとは元々、西洋医学医師であった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏によって考案されたヨガ。伝統的な古典ヨガに基づき解釈し直され世界的に定着しているヨガの流派です。

シヴァナンダヨガは「2種類の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シヴァナンダヨガの12ポーズは背筋を前後にストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、

アーユルヴェーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。

ご予約はこちらから